Senam mata mempunyai banyak manfaat.
Contohnya, mengurangi atau menghilangkan penyakit mata, mencegah timbulnya tumor di belakang mata dan di kelenjar hipofisis (pituitari), menghilanqkan lingkaran dan bengkak di bawah mata atau menghilangkan kantong mata, mengurangi keriput di sekitar mata, membuat otot mata dan sekitarnya menjadi elastis dan kuat, serta mempertajam penglihatan.
Sebaiknya sebelum dan setelah melakukan gerakan senam mata, gosok-gosok telapak tangan sampai panas. Kemudian tempelkan telapak tangan di mata selama 2,5 menit.
Gerakan-gerakannya sebagai berikut:
1. Kepala tegak lurus ke depan. Arahkan pandangan mata ke atas (langit-langit), kemudian melihat ke lantai. Lakukan gerakan ini secara perlahan-lahan dan mantap 5-10 kali setiap hari.
2. Gerakkan bola mata ke kiri dan ke kanan. Usahakan seperti ingin melihat telinga. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap harinya.
3. Gerakkan bola mata ke atas. Tahan bola mata di atas. Kemudian gerakkan ke kiri atas dan ke kanan atas. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap hari.
4. Gerakkan bola mata ke bawah dan tahan di bawah. Kemudian gerakkan bola mata ke kiri bawah dan ke kanan bawah. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap harinya.
5. Gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah pada sudut-sudut yang berlawanan (selang-seling), dimulai dari pojok kiri atas ke pojok kanan bawah. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap hari.
6. Gerakkan bola mata seperti pada gerakan sebelumnya, tetapi dimulai dari pojok kiri bawah ke pojok kanan atas.
7. Putar bola mata ke kiri searah jarum jam sebanyak 5-10 kali. Kemudian, putar bola mata ke kanan, berlawanan dengan arah jarum jam sebanyak 5-10 kali. Lakukan gerakan tadi sebanyak 5-10 kali.(catatan: pada saat akan berganti di putaran ke kiri, hentikan dulu dan pejamkan mata selama 5-10 detik).
Semoga Bermanfaat
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Label
- ACE Inhibitor
- Anatomi Gigi
- ANATOMI JANTUNG
- Anatomi Mata
- Anatomi Otak
- Angiotensin
- Antibiotik
- Antibiotika
- Bagian Gigi
- BAGIAN JANTUNG
- Bagian Otak
- BAHAYA ROKOK BAGI IBU HAMIL DAN BAYI
- BAHAYA ROKOK BAGI PEROKOK PASIF
- BAHAYA ROKOK TERHADAP KESEHATAN
- BAHAYA ROKOK TERHADAP MULUT
- Biomaterial
- Cara Mengobati Mata Minus
- Diabetes
- Gigi
- Gigi Manusia
- Gizi
- Gizi dan Otak
- Indikator Mikrobiologi
- Inhibitor
- JANTUNG
- Jenis Pemeriksaan Diabetes
- KAKI VARISES
- KEHAMILAN
- MANFAAT BUAH KELENGKENG
- Mata
- Mata Manusia
- Mata Minus
- Menentukan Makanan aman dari Mikroorganisme
- MENGHILANGKAN BEKAS JAHITAN OPERASI CAESAR DAN BEKAS JERAWAT DENGAN PULSE DYE LASER
- Microbiologi
- Microbiology
- Mikrobiologi
- Mikroorganisme
- Misteri Otak Manusia yang Belum Terjawab
- Morfologi Koloni di Cawan
- Otak
- Otak Manusia
- Pengaruh Gizi Terhadap Otak
- Pengobatan Diabetes
- Pengobatan Diabetes dengan Brokoli
- Pengobatan Diabetes dengan Sistem Manajemen Diri
- Pengobatan Diabetes dengan Teripang
- Pengobatan Mata
- PENGOBATAN VARISES
- PENYEBAB BAU MULUT
- PENYEBAB DIABETES
- PERAWATAN KECANTIKAN
- PROSES MELAHIRKAN
- Senam Mata 1
- Senam Mata 2
- Senam Mata 3
Tidak ada komentar:
Posting Komentar